za duzo

po pierwsze zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu. Moim zdaniem to jak mój przedmówca za mało powtórzeń. Brzuch żeby poruszyć trzeba wykonać dużo więcej. np ja tak mam. Jeszcze jest sprawa techniki jeśli źle to wykonujesz to nie pomoże podniesiona liczba powtórzeń. Sam musisz dojść ile potrzeba powtórzeń na twój brzuch i kiedy go czujesz.

Witam, chodziłem na Torwar jakieś 2 miesiące. Ogólnie siłownia jak każda inna, dla mnie bez żadnej rewelacji. Są 3 sale, w pierwszej są 3 bieżnie, 3 rowery, wiosła, jakieś tam worki do boksowania, w drugiej i trzeciej 2 ławeczki do wyciskania, suwnica i maszyny, których nie chce mi się wymieniać... ;)(Sprzęt "PODSTAWOWY" czyli nie jest [...]

dzieki za odpowiedz... to sobie daruje ten torwar chyba. Mozesz polecic jakas silke w centrum gdzie jest duzo sprzetu i ceny nie sa zabojcze? Jedyne co znalazlem to chyba bedzie to: http://fitness-jerozolimskie.pl/ dla studentow wychodzi 119zl przy karnecie 3 x tydz w godzinach wieczornych.... dojezdzam od metra politechnika... wiem, ze blisko [...]

j.w. zacznij od badań w dużo przypadkach to psycha za to odpowiada,a jak nie to jak wyżej provi zacznij od 25 mg jak cos podbij do 50 mg

[...] i będę musiał zrobić wagę. Na upartego brakuje mi 1-3 kg mięsa. Jest sens robić 3 miesiące masy na DECE i potem ciąć przez 2 miesiące ? Bardziej chodzi mi o to czy ta deca nie za krótko na 3 miesiące ? Pozdro Zbudowac 3 kg samego miesa w 3 miesiące to nie jest tak latwo. Najlepiej starac sie budowac z czysta micha wtedy nie ma duzo do ciecia.

Jedz cale jajka,żółtka moga sobie wyrzucac kulturysci.Bialka zbyt duzo tluszczy za malo.

Dużo odżywek to przereklamowany śmieć, który sam zrobisz za 50% ceny. Zdrowe jedzenie to podstawa, odżywki nie są konieczne. Pozdrawiam.

To się nazywa test obciążenia glukozą. Musi być, bo to jedno z podstawowych badań. Pobierają krew, pijesz roztwór glukozy i za jakiś czas znów biorą krew o ile pamiętam. To się robi na czczo, a dzień wcześniej nie należy jeść dużo wieczorem - poszukaj w necie, jak się przygotować do czegoś takiego... To pokazuje na ile organizm radzi sobie z [...]

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi mam 17 lat i z suplementów jadłem dużo , z tego co piszecie wynika że mata jest jednym z grożniejszych sterydów Jakie sterydy są bezpieczniejsze?

[...] wieksze, czyli dopiero po oslabnieciu mniejszych dawek jak dasz wieksze bedzie efektywniejsze dzialanie. Przy dawkowaniu 5g na dzien wystarcza na cykl 1 opakowanie, roowniez pod wzgledem finansowym jest duzo lepiej. O obciazaniu nerek kreatynina nie moowie bo przy tych dawkach nie jest to az tak wielki jak przy braniu z faza nasycania

[...] pochodzilo z miesa , ryb , jaj ewentalnie z twarogu wegle zlozone oraz tluszcze pochodzace z oliwy z oliwek . orzechow do diety dojaj rowniez witaminy . co do treningu postaraj sie ulozyc go z glowa duzo cwiczeen i seri nie oznacza duzych miesni wrecz odwrotnie przetrenowanie .poczytaj na forum najwazniejsze dieta trening oraz regeneeracja

no co tu dużo mowić fajny cykl efekty nie za duże ale ładnie wygląda mieso wygladało to tak superka 1 -5 50 mg co 3 dzień wino 2-6 16 mg na dzień proviron 25 mg przez 6 tyg.a potem na odbloku i po cyklu jeszcze 2 tyg po 50mg zaraz po cyklu troche clena i po 2 tyg eca.i jest bardzo fajnie i siła dobrze skoczyła i ładny miesień ogolnie adoolony [...]

Wlasnie nad tym tez sie zastanawialem. Mam 186 cm wzrostu i 180 chyba wezme. Dzieki za taka opinie od siebie :) duzo pomaga.

Za łóżmy że ułożę dietę wysoko kaloryczną i dodam do tego białko (ma dużo węgli w sobie) Zależy mi na czasie żeby jak najszybciej z grubnąć .

tak z ciekawości ile masz lat i ile ćwiczysz że brałeś to i owo. Ja dopiero czytam chce wiedzieć dużo na przyszłość o koksach bo może za 4-5 lat coś wezmę ale teorie trzeba oponować żeby nie mieć właśnie takich problemów.

a calkiem niedawno(jeszcze chyba z 1szej strony nie zszedł) był topic o butach zapaśniczych. ogółem mówiąc cięzko je dostac , są dość drogie (jeśli markowe), za granicą są dużo tańsze . Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska. Tylko (L)

dzieki za porade ale to akurat wiedzialem bo duzo ludzie bierze scorch i tight ale jestem ciekawy czy moze ktos ma jakas opinnie o w/w cuts etc. i czy są lepszy od tych juz sprawdzonych

[...] widzisz co robisz zle, bo do konca nie rozumiesz techniki bokserskiej, swiadcza o tym twoje posty, a juz najbardziej ten o ksazce z technikami bokserskimi. zrozum, sam sie duzo nie nauczysz. mowisz jeszcze, ze nie wiesz co ma trener do szybkosci, bezposrednio nic, ale to wlasnie on mowi ci zebys machal, poczytaj jak wyrabia sie szybkosc, serio [...]

Nie nie prawda.Bardzo duzo osob je na kolacje bialko plus tluszcze, ale rownie dobrze mozna jesc kolacje bialko plus weglowodany zlozone. W kazdym posilku zadbaj zeby byly weglowodany, bialko i tluszcze oraz warzywa jakies. Tak nie pisz bo to bez sensu. Po dzisiejszym dniu wstaw wszystko na potreningu i wtedy tu wrzuc to sie oceni. Zapotrzebowanie [...]

A tak po za tym to dużo wapnia w diecie.